前回の記事で、私の場合はマグネシウムが効果的だったということを書きました。
最初の2週間は病院で処方された酸化マグネシウムを服用。その後はサプリでも大丈夫と医師に言われていたので、通院するのが面倒だったこともあり早速サプリ探しをしてみることにしました。
一言でマグネシウムといっても、本当にたくさんの種類があります。とりあえず口コミを頼りに購入したのがライフスタイル社のマグネシウムサプリでした。選んだポイントはいくつかありまして・・・。
まずは体内への吸収が良いキレート加工であること。そして出来るだけ天然成分であること。更にサプリは国内よりアメリカ産の方が質が良いとこれまでの経験的に感じていたので、アメリカブランドであること。これらにこだわって購入しました。
結果としては十分な効果がありました。1粒の大きさが小さかったのも飲みやすくて良かったです。ところが1点だけ気になることを発見してしまいました。それは材料が天然素材であったものの小麦が含まれていたことです。私は小麦アレルギーではないですが、腸に合っていないことは体感していたのでごくごく緩く制限しています。サプリは毎日摂るものなので、別のものを探すことにしました。ちなみに調べてみたところ、こちらのサプリは現在日本で買えないようです。
次に選んだのは、リンゴ酸マグネシウムを使用したSource Naturalsのサプリメントでした。
リンゴ酸は様々な果物由来の酸のことで、筋肉の動きをスムーズにする働きがあり、線維筋痛症にも効果があるといわれています。私は筋肉の痛みを感じやすい体質なので、これは一石二鳥だと決めました。
開けてびっくり。アメリカのサプリってどうしてこんなに大粒なんでしょう。ライフスタイル社のサプリと比べるとかなり大きいです。でも効果は更にありました。お通じが硬くなることはまずありません。少しお休みしていた時に筋肉の動きに影響があったりしたので、筋肉系への効果も確かにあると思います。
もし大きすぎてどうしても飲めないという場合は、サプリメントカッターを使うのもおすすめです。
Source Naturalsのサプリメントを続けたかったのですが、amazonや楽天では品切れすることも多く不便を感じるようになりました。しかたなく他にリンゴ酸由来のマグネシウムを探していたところ見つけたのがKALのサプリメント。在庫も安定していて今はKALのマグネシウムに落ち着いています。
口コミを見ると、いびきの改善や頭痛の緩和、カラオケ好きな人の喉の痛みの予防まで、さまざまな効果があげられています。マグネシウムの重要性をますます感じています。
