ココロとカラダを整える– category –

   2020.04.21更新 コロナウイルス感染者の少なさで注目されていたインド 最近は感染者が増加し国土全体を21日間封鎖することになったインドですが、一時の感染者の少なさはスパイスを沢山摂取する食文化が功を奏しているのではと言われていました。...

  前回の記事で、内臓マッサージが便秘に効果的だったということを書きました。   http://miucciablog.com/visceralmassage/   便秘解消という意味では、腸が下垂している私の場合は直腸付近をトントンと叩くだけで十分です。しかしヨガセ...

  前回の記事で、私の場合はマグネシウムが効果的だったということを書きました。   http://miucciablog.com/benpi-mag/   最初の2週間は病院で処方された酸化マグネシウムを服用。その後はサプリでも大丈夫と医師に言われていたので、通院...

  前回の記事で、便秘の改善にはまず最初に自分がどんな便秘のタイプか知ることが重要だと書きました。   http://miucciablog.com/benpi-matome/   私の場合、日本人女性に一番多い弛緩性便秘だということがわかっていました。というのも、...

  長年の便秘症を改善してくれたマグネシウムサプリ。私がここ数年愛用しているサプリはこちらです。 リンゴ酸＆マグネシウム 120粒 [サプリメント/健康サプリ/サプリ/ミネラル/マグネシウム/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/タブレット/サプリンクス...

重苦しい毎朝がスッキリ ずっとすっきりしなくて食物繊維をたっぷり取るように心掛けていたのですが、それでもダメで、やっと××で満足できました。 中からキレイ 私が便秘を自覚したのは中学生の時です。かれこれ30年前以上前の話になります。   便秘...

  2019.12.24更新 ヨガインストラクターになる！と思った時、スクール選びに悩みませんか？私が資格を取得した時はそれほどスクールの数がなかったのですが、今は選択肢が多すぎてどれを選んだ良いのかわからない人も多いと思います。 【UTLのヨガイ...

ヨガを始めてから旅先ではヨガグッズ探しが欠かせなくなりました。台湾はヨガ愛好者におすすめしたいお店が色々あります。今回はヨガをする人が台湾へ行ったら絶対に立ち寄ってほしいお店について書きたいと思います。 台湾でもヨガは大人気 日本でヨガと...

  おうちヨガのための特別な一着をゲットしよう おうちで過ごす時間が増え、習いごともオンラインでやる人が急増しました。 ヨガに関しても、多くのヨガスタジオがオンラインヨガクラスをおこなっていたり、ヨガインストラクターがYoutubeなどで動画...

ヨガインストラクターの資格を取得してヨガ講師の仕事をしてみたいと思うけど、さまざまな理由から最初の一歩が踏み出せない方って多いです。 ところが新型コロナウイルスの感染拡大を受けて状況が一変しました。 オンライン需要の急拡大に伴い、多くのヨ...