マインドフルネス

ずっと私のヨガクラスに通ってくださる皆さまからの感想を紹介します

私がヨガクラスを始めたのが今から5年ほど前。浅草橋のとある素敵なレンタルスペースをお借りして開催していました。現在は、その頃からずっと通ってくださっているリピーターの方々を対象に、オンラインで続けてい...

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マインドフルネス瞑想の初心者はマインドフルネスイーティングがおすすめです

マインドフルネスイーティングって聞いたことありますか？雑念が沸きがちな瞑想初心者の方にはものすごくおすすめなので、詳しく書いてみたいと思います。日本でも定着した感のあるマインドフルネス。でも敷居が...

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