便秘

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グルテンフリー、古代小麦、国産小麦にこだわる人が摂取したい栄養素とは

テニス選手、ノバク・ジョコビッチの本などで今ではすっかり馴染みの言葉となったグルテンフリー。ダイエットにも良いなどと言われていますね。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 新装版 posted with カエレ...
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お通じが1週間に1回から毎日1回に!?改善の理由を考えてみました

中学生時代は1週間に1回ということも珍しくなかった重度の便秘症 以前「中学生以来の便秘が改善!これまでやってきた事①まず最初にやることは?」で書きましたが、子供の頃から長年便秘に悩まされていました。 これまた以前...
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便秘解消の救世主、マグネシウムサプリのまとめ記事

長年の便秘症を改善してくれたマグネシウムサプリ。私がここ数年愛用しているサプリはこちらです。 リンゴ酸&マグネシウム 120粒 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ...
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中学生以来の便秘が改善!これまでやってきた事⑤内臓マッサージのやり方

前回の記事で、内臓マッサージが便秘に効果的だったということを書きました。 便秘解消という意味では、腸が下垂している私の場合は直腸付近をトントンと叩くだけで十分です。しかしヨガセラピストという職業柄、どう...
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中学生以来の便秘が改善!これまでやってきた事④内臓マッサージ

長年苦められてきた私の便秘症は、マグネシウムによって劇的に改善しました。 【便秘の改善に!】リンゴ酸&マグネシウム 120粒 KAL 実は病院で医師に勧められたことがもう一つあります。それは内臓マッサ...
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中学生以来の便秘が改善!これまでやってきた事③おすすめのマグネシウムサプリ

前回の記事で、私の場合はマグネシウムが効果的だったということを書きました。 最初の2週間は病院で処方された酸化マグネシウムを服用。その後はサプリでも大丈夫と医師に言われていたので、通院するのが面倒だった...
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中学生以来の便秘が改善!これまでやってきた事②私の原因は?

前回の記事で、便秘の改善にはまず最初に自分がどんな便秘のタイプか知ることが重要だと書きました。 私の場合、日本人女性に一番多い弛緩性便秘だということがわかっていました。というのも、腹痛や定期健康診断など...
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中学生以来の便秘が改善!これまでやってきた事①まず最初にやることは?

私が便秘を自覚したのは中学生の時です。かれこれ30年前以上前の話になります。 便秘症の人なら大きくうなずいてくれるかもしれないですが、ひどい時は1週間ご無沙汰というのも珍しいことではありませんでした。 ...