ヨガ

ココロとカラダの森

長い間抱えていた罪悪感が、瞑想によって救われたときの話

私の母は、現在グループホームにお世話になっています。 15年程前に父が他界して以来独り暮らしをしていた母が、リウマチの悪化などから自立が難しくなったため、実家の近くで縁のあったグループホームに入所したのです。 そのことにずっと罪...
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高齢者の方?肩こり・腰痛持ち?椅子ヨガをおすすめしたい人

前回椅子ヨガのメリットについて書きました。 椅子ヨガは誰にでもおすすめしたいヨガですが、今回は特に椅子ヨガをおすすめしたい人について書きたいと思います。 シニア・高齢者の方向けに広まった椅子ヨガ 椅...
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【オンライン椅子ヨガクラスのご案内】知っておきたい椅子ヨガ5つのメリット

7月からみうっちゃヨガ第一弾としてオンライン椅子ヨガクラスをはじめます。 なぜ一般的なヨガマットの上でおこなうヨガではなく、椅子ヨガ(チェアヨガ)なのか。 それは椅子ヨガにはたくさんのメリットがあるからです。 ヨガ...
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【ヨガクラス参加者からの感想】みうっちゃヨガはこんなヨガです

私がヨガクラスを始めたのが今から5年ほど前。浅草橋のとある素敵なレンタルスペースをお借りして開催していました。 現在は、その頃からずっと通ってくださっているリピーターの方々を対象に、オンラインで続けてい...
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ヨガウェアでおうち時間を過ごしていたら、とても快適なことに気づきました

新型コロナウイルスは、私たちの生活を急激に変えました。 世界中の人々と同様に私も家で過ごす時間が急増し、ヨガのお仕事もオンラインで続けています。 ヨガに関わらず仕事のリモート化が急速に進む中、テレカン(テレビ会議)のため...
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ヨギーニのオーディオブックおすすめ3冊(Amazonオーディブル)

本は読むのではなく聴く時代に突入していた アラフィフという微妙な年代だからでしょうか。最近眼精疲労が以前にも増しておこるようになりました。今は新型コロナウイルス感染拡大の影響で外出自粛中していることもあり、パソコンを見たり本を読んだり...
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【お金がかからない&品切れにもならない】最強の免疫アップ方法とは

コロナウイルスが世界中に広がる中で、私たちの生活は一変しました。 まずはウィルスに感染しないことが一番大切だと思います。しかしこれだけ感染者が増えてくると、感染しないことと同時に仮に感染しても症状を軽くさせるということが重要に...
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原因不明の痛みからの回復記録④やったこと、効いたこと。

「原因不明の痛みからの回復記録③リウマチ予備軍?」のつづきです。 痛みをどうにかしたくてやったことを思い出せる限りあげてみました。 鍼・灸、漢方薬10種類以上、アーユルヴェーダ(スリランカにて)、ドテラ社...
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旅のエッセイ「イージーヨガ(easyoga)好きなら台湾へ行くべき理由」

2020.4.28更新 easyogaというヨガブランドをご存知であろうか。ヨガにある程度足を突っ込んだ方なら知っているであろう知名度の比較的高いブランドだ。 ヨガインストラクターの間でも非常に人気が高く...
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マッサージ屋通い卒業!?自宅で使えるオススメ健康グッズ5選

もはや国民病ともいえる肩こり腰痛。これらを抱えていない人を探す方が難しいかもしれません。私も数年前までは、慢性的な肩こりと腰痛に悩まされていて、鍼灸やマッサージ屋に通って何とかしのいでいました。 ヨガを...