ココロとカラダを整える– category –
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【おうちケア必需品】体が硬い人におすすめのセルフケアアイテム7選
2022.3.8更新 【体が硬いとコリや痛みの原因になるのはなぜ?】 体が硬いと肩が凝ったり腰に痛みが出たりとトラブルが出やすいです。 私も数年前までは慢性的な肩こりと腰痛に悩まされていて、鍼灸院や整体に通って何とかしのいでいました。なぜ体が硬いと... -
【厚さ・素材・滑らない】悩み別・ヨガマットの選び方(初心者必見)
2022.2.16更新 【ヨガ初心者時代、ヨガマット選びは厚さ・素材などわからないことばかり】 ヨガを始めて間もない頃に、まず悩むのはどんなヨガマットを選ぶかどうかではないでしょうか。 ヨガスタジオに通っている場合は、ほとんどのヨガスタジオでマット... -
ヨガインストラクターの資格取得にアンダーザライト(UTL)を推す理由
2019.12.24更新 ヨガインストラクターになる!と思った時、スクール選びに悩みませんか?私が資格を取得した時はそれほどスクールの数がなかったのですが、今は選択肢が多すぎてどれを選んだ良いのかわからない人も多いと思います。 【UTLのヨガイ... -
ホットヨガ?常温ヨガ?悩んでいる人に伝えたい「ホットヨガがおすすめの人」
みなさんはどこでヨガをやりますか?スポーツジムやヨガ専用スタジオでしょうか。オンラインでやるおうちヨガでしょうか。公園などの屋外ヨガでしょうか。 高温多湿の環境でおこなうホットヨガも根強い人気があります。ホットヨガスタジオは、駅か... -
日本より格安!ヨギーニ(ヨガ好き)が台湾で絶対に行きたい厳選2店
ヨガを始めてから旅先ではヨガグッズ探しが欠かせなくなりました。台湾はヨガ愛好者におすすめしたいお店が色々あります。今回はヨガをする人が台湾へ行ったら絶対に立ち寄ってほしいお店について書きたいと思います。 【台湾でもヨガは大人気】 日本でヨ... -
瞑想の初心者におすすめな「マインドフルネスイーティング」とは
マインドフルネスイーティングって聞いたことありますか? 雑念が沸きがちな瞑想初心者の方にはものすごくおすすめなので、詳しく書いてみたいと思います。 【日本でも定着した感のあるマインドフルネス。でも難しそう・・・。】 数年前にちょっとしたブー... -
体が硬い人に読んでほしい「180度開脚チャレンジで気をつけたいこと」
ヨガの資格を取得して以来、毎日朝晩30分のヨガが習慣になりました。今では歯磨きのようなもので、やらないとどうもスッキリしません。 さてヨガをやっていると、柔軟性、とりわけ開脚について聞かれることがとても多いです。開脚に関しては、私自身いろい...